AMdelCo

Delgado 769,
CABA, Bs. As., Argentina

UNIDAD 1

Teoría : Historia y Filosofía, los 8 pasos de Patanjali y la filosofia yogui. Lectura corporal. Esquemas referenciales acerca de lo corporal. Cuerpo anatómico.Cuerpo Social . El lenguaje del cuerpo.

Práctica: 

Sensopercepción: desde la respiración rítmica y sostenimiento de posturas madres. Práctica inicial lúdica. Juego con nombres, movimientos libres generales. Saludo al Sol con ritmo respiratorio. Asanas, Uttanasana, Ardha Sethubandasana , Paschismotanasana, Yoga Mudra, Savasana con pranayama. Surya Namaskar con sostenimiento de 5 respiraciones en adho mukha .Serie Anti gimnasia.

UNIDAD 2

La Imagen corporal. La postura. Gesto . La lectura corporal en la sociedad , cuerpo engranaje y envoltura ; mirada, cuerpo y motivaciones; el descubrimiento del otro.

El cuerpo es su casa ¿usted lo habita?

Práctica:

Surya Namaskar con sostenimiento de postura y pranayama uddayi . Habitar las posturas desde Bandhas, dristis , respiración. Serie personal (posturas de pie y de cierre, cómo Padangusthasana, Trikonasana , Parivrita Trikonasana, Yoga Mudra , Padmasana.

UNIDAD 3

Musculos. Articulaciones. Cadenas y Musculares, corazas. El músculo y sus capacidades de tonificación, estiramiento, reflejos, compensaciones. Bloqueos que alteran la estructura corporal. Elongacion Asistida

Práctica:

Observación, corrección y reestructuración posturas . Práctica consciente y personal Mysore del Surya Namaskar y serie de pie y cierre. Práctica, Prasarita Padottanasana Practica, Parshvottanasana. Introducción al estiramiento asistido parte 1 y 2. Posturas de pie y de piso.

UNIDAD 4

Teoría: Constitución Septenaria/ 7 planos de conciencia . Introducción a la gimnasia correctiva con base de Yoga. Objetivos y fundamentos generales (Lordosis , cifosis, escoliosis) .

Práctica:

Gimnasia correctiva para afecciones de la columna vertebral, ejercicios y asanas para híper cifosis - hiperlordosis, escoleosis, rectificación.

UNIDAD 5

Teoría: Yoga Terapia , uso de elementos en el yoga terapeurico. Introducción a las afecciones respiratorias .

Características generales, ejercicios y posturas correctivas , objetivos y fundamentos .

Práctica: Yoga terapeutico, conciencia de las posturas y concientizacion de las variaciones y uso de elementos en las mismas para una correcta adecuacion de cada estudiante. Reeducación respiratoria desde asanas y ejercicios físicos y respiratorios (pranayamas)

UNIDAD 6

Pies/Tobillos/Rodillas. Anatomia y Fisiologia , alteraciones, relación con lo emocional. Características generales correctivas , objetivos y fundamentos .

Practica. Utkatasana. Adho Mukha. Utthita Hasta Padangustasana.

UNIDAD 7

El cerebro . Anatomía y fisiología, correlaciones e integración entre las partes. Frecuencias cerebrales, hemisferios, imaginación.  Enfermedades psicosomáticas, el dolor psicológico, el miedo/la cosa, Pensamientos patrones, positivos y negativos. Energia interior, visualizaciones, meditación y relajación.

Práctica:. Guía de asanas y surya namaskar entre estudiantes. Creación y práctica como guiadores de vinyasas basados en el saludo al sol. Surya Namaskar B

Asanas, Salamba Sarvangasana, Ardha Matsyasana, Padmasana. Sankalpas en sanscrito y castellano. Pranayama Vastrika, Anuloma Viloma, Uddaji. So Ham.

UNIDAD 8

Bandhas, Dristis, Respiración profundización teórica y práctica.

Anatomía y práctica

-Surya Namaskar A con dristis/bandhas/ritmo resporatorio

-Practica y Guia de estudiantes de 2do para estudiantes de 1ero .

Practica Mysore de serie personal.

- Asana - Ustrasana . Halasana . Karna Pidasana . Matsyasana .

UNIDAD 9

Adultos Mayores. Envejecimiento, definiciones y características fisiológicas y anatómicas. Envejecimiento neurológico, Artritis y Artrosis.

Practica: Elongacion Asistida. Practica con elementos, silla, globos -   <capacidades respiratorias<- y bastones. Salud en el envejecimiento, -Prácticas Básicas de entrada en calor. Saludo al sol con Silla, Serie preliminar, Saludo al Gato. Variación de posturas base con silla. Práctica y guia de los estudiantes.

UNIDAD 10

Enfermedades Psicosomaticas. Ansiedad , Estress y Depresión. Definición, practica anti-depresiva, anti-estress , yopa para nerviosos. caracteristicas, pranayama, entrada en calor -caracteristicas generales.

Practica: Virabhadrasana I,II y III, Halasana. Saludo del guerrero . Ritmos respiratorios y asanas en movimiento analogando y tomando elementos del Tai Chi.

UNIDAD 11

Embarazo. Períodos, características. Feto, desarrollo y características-

Músculo del piso pelvico, anatomía de la cadera.

Practica: serie armada según los diferentes periodos de gestación .

Estiramiento Asistido. 

Ejercicios de reconocimiento de suelo pélvico - mula bandha - y ejercicios abdominales - uddiyana bandha .

UNIDAD 12

Trabajo Final. Practica personal, sin guía- mysore- completa con respiración , bandhas y dristis. Asanas, Karna Pidasana -oido/presión/postura- Padmasana.

 

REQUISITOS GENERALES:

  • Mayor de 18 años.
  • Primario Completo.
  • Tener aprobado Practicas Corporales I (con Orientación en Yoga)

 

EVALUACIÓN FINAL:

Teórico - Práctico. Objetivo: verificación del alcance de asimilación de los contenidos. Cumplimentar con el 80% de asistencia.